Author: ปรางวลัย พูลทวี

เมื่อกลับสู่โลกแห่งมนุษย์เงินเดือนในออฟฟิศแล้วล่ะก็ การจะควบคุมหุ่นไม่ให้น้ำหนักขึ้นก็ดูเป็นเรื่องยากแสนยาก แต่จุดสำคัญคือการวางแผนและการรับมือกับความหิวให้ถูกต้อง...

หลากหลายวิธีในการการออกกำลังเสริมสร้างกล้ามเนื้อแบบ Strength Training ทั้งใช้และไม่ใช้อุปกรณ์

มีความเข้าใจผิดหลายข้อที่ฉุดรั้งให้เราไม่กล้าหันมาสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เช่น เล่นกล้ามแล้วน้ำหนักขึ้น หยุดเล่นกล้ามแล้วมันจะกลายเป็นไขมัน ซึ่งล้วนเป็นความเชื่อที่ผิดๆ

คำว่า ‘เล่นกล้าม’ พูดออกไปทีไร คนมักคิดภาพนักเล่นกล้ามตัวล่ำๆ หารู้ไม่ว่า ในการออกกำลังกาย เราก็ควรที่จะเติมตารางการเล่นกล้ามเอาไว้ และให้ความสำคัญกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

เมื่อสิ้นเดือนกันยายน 2560 มีการประกาศลดอัตราภาษีมูลค่าเพิ่ม ทำให้เข้าใจว่าจะมีการลดอัตราภาษีดังกล่าวจาก 7 เปอร์เซ็นต์ เหลือ 6.3 เปอร์เซ็นต์ แต่จะเพิ่มขึ้นเป็น 9 เปอร์เซ็นต์ในปีหน้า

อะไรบ้างที่เป็น ‘อาหารคลีน’ แล้วการกินคลีนนั้นดีต่อสุขภาพอย่างไร

Fika เป็นคำแสลงของคนสวีเดน เคล็ดลับความสุขและคุณภาพชีวิตที่เกิดจากการใช้เวลาดื่มกาแฟอย่างเนิบช้าและใส่ใจ

วิธีการออกกำลังกายที่ให้ประโยชน์และเหมาะสมสำหรับจุดประสงค์ของแต่ละคนนั้นก็มีหลายประเภท สำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันมักจะได้ยินคำว่า Cardio (คาร์ดิโอ) หรือ HIIT (ฮิต ย่อมาจาก High Intensity Interval Training) การออกกำลังกายที่นิยมต่อเนื่องกันมามากกว่า 5 ปี

สำหรับชีวิตเรียบๆ ของผู้ชายคนหนึ่งที่ทำงานอยู่ในเหมืองก่อสร้าง จิมมี โลแกน (แชนนิง ทาทัม) ได้พบว่าบ็อบบี (เคธี โฮล์มส์) อดีตภรรยา กำลังจะย้ายออกจากเวสต์ เวอร์จิเนีย การย้ายบ้านในครั้งนี้จะทำให้จิมมีไปมาหาสู่เซดี (ฟาร์ราห์ แม็คเคนซีย์) ลูกสาวของเขาได้ยากขึ้น ครั้นจะจ้างทนายเพื่อมาต่อสู้เรื่องสิทธิเลี้ยงดูบุตรก็ดูจะยากเกินเอื้อม เพราะจิมมีเพิ่งถูกไล่ออกจากงาน เนื่องจากความขาเป๋ที่เกิดจากอุบัติเหตุในวัยเยาว์

เบื่อเกมที่เล่นแล้วแพ้ จงชวนกันมาที่ Hopeland บาร์ในบรรยากาศอาร์เคดยุค 80s ที่คุณจะรู้สึกวินกับวิน ไม่ว่าจะมากับคนรัก เพื่อนๆ หรือแม้จะมาคนเดียวก็ไม่มีเหงาแน่นอน

หลังมีข้อเรียกร้องให้รัฐบาลปรับขึ้นค่าจ้างขั้นต่ำเป็น 600-700 บาทต่อวัน ทั้งปลัดกระทรวงแรงงาน และสภาอุตสาหกรรมแห่งประเทศไทยนั้นแสดงความเห็นแย้งว่า อัตราค่าจ้างที่เสนอมาเป็นเรื่องที่ ‘เป็นไปไม่ได้’

เมื่อพูดถึงคำว่า ‘ปัญหา’ คุณตีความคำคำนี้อย่างไร? มันคืออุปสรรค ความยากลำบาก ความไม่ได้ดั่งใจ สิ่งที่หาทางออกไม่ได้ หรือว่าจะเป็นข้อสงสัย ข้อขัดข้อง? อย่างไรก็ดี เชื่อว่าในสังคมไทยเราให้น้ำหนักกับคำว่าปัญหาและมองมันเป็นเรื่องใหญ่พอตัว แต่ถ้าลองมองดูความหมายของคำว่าปัญหา (problem) ในภาษาอังกฤษนั้นจะตีความได้ว่า “งานหรือสถานการณ์ที่ต้องเข้าไปจัดการหรือข้ามผ่านมันไป” ที่น่าสนใจกว่านั้น คือคำว่าปัญหาในภาษาญี่ปุ่น (問題: มอนได) ที่ตีความไว้ลึกซึ้งว่า “สิ่งที่ขวางกั้นระหว่างความเป็นจริงและสิ่งที่อยากให้เป็น”