ในการประชุมแพทย์โรคหัวใจ ประจำปี 2018 ที่เมืองมิวนิค เยอรมนี นักวิจัยได้นำเสนอผลวิจัยที่ใช้เวลาศึกษา 40 ปี พบว่า การหยุดพักร้อนอย่างน้อยสามสัปดาห์ต่อปี จะช่วยทำให้คุณมีชีวิตยืนยาวขึ้น

นักวิจัยกล่าวว่าการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่สามารถทดแทนการหยุดพักเพื่อลดความเครียดได้

การวิจัยที่ใช้เวลา 40 ปีดังกล่าวพบว่า ผู้ป่วยซึ่งหยุดพักร้อนน้อยกว่าสามสัปดาห์ต่อปีเสียชีวิตตั้งแต่อายุน้อยคิดเป็น 1 ใน 3 ของคนที่พักร้อนนานกว่า

การศึกษาเริ่มต้นในช่วงทศวรรษ 1970 โดยศึกษาชายวัยกลางคนที่เกิดระหว่างปี 1919-1934 จำนวน  1,222 คนที่มีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจจากปัจจัยต่างๆ เช่น ความดันเลือดสูง สูบบุหรี่ และมีน้ำหนักเกิน

ครึ่งหนึ่งได้รับคำแนะนำให้ออกกำลังกาย กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ น้ำหนักตามเกณฑ์ และหยุดสูบบุหรี่ ขณะที่คนอื่นๆ ไม่ได้รับคำแนะนำเพิ่มเติม

ผู้ที่ได้รับคำแนะนำเหล่านี้กลับเสียชีวิตเร็วกว่า ซึ่งผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่า คำแนะนำอาจจะเพิ่มความเครียดให้กับพวกเขา ขณะที่ในกลุ่มเดียวกัน ผู้ที่มีเวลาพักร้อนสั้นกว่าสามสัปดาห์ต่อปี มีโอกาสเสียชีวิตมากกว่าถึง 37% เมื่อเทียบกับกลุ่มที่พักร้อนนานกว่าสามสัปดาห์ต่อปี

“ไม่มีกิจกรรมที่ดีต่อสุขภาพแบบอื่นใดที่จะมาช่วยชดเชยได้ หากคุณทำงานหนักจนไม่ได้ลาพักร้อน” ศาตราจารย์ทีโม สแตรนด์เบิร์ก นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเฮลซิงกิกล่าว

ไม่ว่างานวิจัยนี้จะเป็นจริงมากแค่ไหน ผลการศึกษาครอบคลุมคนทั่วไปหรือไม่ อย่างไรก็อย่าลืมหาเวลาพักผ่อนกันด้วยนะ

ที่มา:

Tags: , , ,