Knowledge & Wisdom

งานวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างโรคหัวใจวายเฉียบพลันในผู้สูงอายุ กับระดับความเครียดสะสมที่เกิดขึ้นในวันจันทร์ อันเนื่องมาจากเผชิญหน้ากับความวิตกกังวล การอดนอน ทำงานหนัก ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ และปัญหาด้านสุขภาพมาเป็นระยะเวลานาน

ทำไมเราจึงเกิดพฤติกรรมเหยียดกันเอง ขณะที่หันไปชื่นชมคนที่มาจากกลุ่มอื่น แม้จะกระทำในสิ่งเดียวกันก็ตาม

‘แพ้เสียงในหัว’ เทรนด์ที่กำลังเป็นไวรัลบนโลกโซเชียลมีเดีย อาการที่ไม่ใช่แค่สิ่งที่เราคิดไปเองแต่สามารถอธิบายได้ในทางจิตวิทยาเรียกว่า Impulsive Thoughts หรือความคิดแบบหุนหันพลันแล่น

ผมคือเด็กที่ดูเชื่อฟัง สุขุม มารยาทดีคนนั้น และเป็นเด็กที่เพื่อนบ้านมักเอ่ยชมเสมอโดยหารู้ไม่ว่า ผมขี้โกหก โกหกเยอะจนน่าตกใจ และไม่ใช่แค่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ไม่มีพิษภัยนะ ผมโตมาเป็นเจ้าแห่งการหลอกลวงเลย

เมื่อความรู้สึกไร้ตัวตนเกิดขึ้นจากการอยู่ในกลุ่มเพื่อน เราจะมีวิธีจัดการความรู้สึกอย่างไร

รู้จักความสัมพันธ์แบบลิงโหนบาร์ เมื่อความสัมพันธ์ปัจจุบันกำลังแย่ จึงต้องรีบหาทางลงโดยการตัวสำรองไว้ก่อน

การนอนตื่นสายดูเหมือนเป็นพฤติกรรมที่ไม่ดีในสายตาคนไทย แต่ผลวิจัยระบุว่า การนอนตื่นสายเพิ่มขึ้นไม่เกิน 2 ชั่วโมงในวันหยุดสุดสัปดาห์ สามารถช่วยลดอาการวิตกกังวลและซึมเศร้า อีกทั้งยังช่วยเพิ่มสมาธิ พฤติกรรม การเรียนรู้ ความจำ การควบคุมอารมณ์ คุณภาพชีวิต สุขภาพจิต และร่างกายให้ดีขึ้น

ขอเพียงได้ชื่อว่าคือ ‘ความฝัน’ ไม่ว่าจะฝันร้ายหรือฝันดี ก็ล้วนเป็นเรื่องลึกลับที่ดึงดูดความใคร่รู้ แม้หลายคนจะมองฝันร้ายเป็นภัยคุกคามยามนอนหลับ แต่ในความเป็นจริง มนุษย์ทุกคนจำเป็น ต้องมีฝันร้ายอยู่

หลายคนคิดว่าการกอดที่ดี จำเป็นต้องการความรักและความอบอุ่นจากคนอื่นเท่านั้น จากการศึกษาพบว่า การโอบกอดตัวเองก็ช่วยเยียวยาแผลใจได้ดีเหมือนกัน โดยการกอดหรือการนำมือมาสัมผัสบริเวณหน้าอกข้างซ้าย สามารถช่วยให้ระดับความเครียดลดลงได้

เมื่อมนุษย์ถูกตัดสินด้วยสีขาวและสีดำ คนดีไม่มีจุดด่างพร้อย ส่วนคนที่เคยผิดพลาดจะกลายเป็นคนเลวไปโดยปริยาย เรากำลังสร้างโลกแบบไหนในสังคมและทำยังไงถึงจะรับมือกับข้อผิดพลาดเมื่อวันหนึ่งเราเป็นคนที่ถูกตัดสินด้วยสีดำเสียเอง

ทำอย่างไรเมื่อต้องตกอยู่ในสถานะของคนกลางในความสัมพันธ์คนอื่น

เคยถูกมองว่า เรื่องมาก ดราม่า หรือคิดมากเกินไปไหม อาจเป็นเพราะคุณคือ HSP หรือผู้มีบุคลิกภาพแบบละเอียดอ่อนสูง (Highly Sensitive Person) ที่มีความรู้สึกและการรับรู้ลึกกว่าคนทั่วไป และนี่คือพลัง ไม่ใช่ข้อบกพร่อง