Happy : Health

​Cardio VS HIIT แบบไหนเบิร์นกว่ากัน?

เราอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับการออกกำลังกายทั้งแบบ 'คาร์ดิโอ' และแบบ 'HIIT' สองอย่างนี้ต่างกันอย่างไร อะไรที่ทำแล้วเผาผลาญไขมันได้มีประสิทธิภาพกว่ากัน...

โบรก้า โยคะสุดเบิร์นที่แม้แต่คุณผู้ชายก็ยังต้องยอม!

โบรก้า (Broga) คลาสโยคะที่ปรับรูปแบบเพื่อให้เหมาะสำหรับสรีระคุณผู้ชาย เน้นการสร้างความแข็งแรงและยืดหยุ่น ตอบโจทย์ผู้ชายใส่ใจสุขภาพ...

ตัวช่วยในวันเรรวน

เมื่อถึงจุดหนึ่งของชีวิต สิ่งที่มาพร้อมกับวุฒิภาวะที่เติบโตขึ้น คือภาระงานและความรับผิดชอบที่เพิ่มมากขึ้นเป็นเงาตามตัว และยังเรียกร้องให้เราทุ่มเททำงานมากขึ้นเรื่อยๆ...

สุขนี้อยู่ที่ ‘สมอง’

ในหนึ่งวัน เรามักจะรู้สึกว่า เราต้องใช้ความคิดอะไรไปกับมากมาย ทั้งคิดจนสมองแทบแตก คิดเรื่อยเปื่อย ทั้งคิดดีๆ และคิดไม่ดี ไปพร้อมๆ กันตลอดเวลา ให้จะหากให้นับจริงๆ ก็คงคิดอยู่ไม่กี่สิบอย่าง เช่น งาน แฟน เงิน แค่นี้เอง!...

4 เรื่องเสียๆ ที่มาพร้อมอากาศร้อน!

ยินดีต้อนรับทุกท่าน เข้าสู่ฤดูร้อนมากถึงมากที่สุดอย่างเป็นทางการ ทุกท่านจะได้สัมผัสถึงมวลอากาศร้อนในระยะประชิดติดผิวหนัง ได้เพลิดเพลินไปกับความชุ่มฉ่ำของเม็ดเหงื่อที่ผุดขึ้นกลางหน้าผาก จนกลายเป็นสายน้ำน้อยๆ ไหลลงร่องกลางหลังบ้าง ซึมอยู่กลางจักกะแร้บ้าง ไม่ก็ชื้นๆ อยู่กลางหน้าอก ทั้งยังตื่นเต้นเร้าใจไปกับอุณหภูมิที่สูงขึ้นเรื่อยๆ ประหนึ่งจะแผดเผาให้เรากลายเป็นผลไม้อบแห้งในเร็ววัน เสิร์ฟพร้อมกับพายุฤดูร้อน เกิดฝนตกหนัก ลูกเห็บตก ที่คาดการณ์ไม่ได้มาเป็นระยะๆ ...

วิถี Pure Clean Organic การกินดีอยู่ดีแห่งยุคที่อาจหยุดสุขถ้าสุดโต่ง

อกไก่ต้มสีขาวซีดวางเคียงบรอกโคลีหรือแครอตต้มชิ้นน้อย, โยเกิร์ตรสธรรมชาติโรยเบอร์รีในสัดส่วนพอดีโภชนาการ, คีนัวหุงแทนข้าวกินคู่กับปลาเนื้อขาวนึ่ง ฯลฯ เหล่านี้อาจคือภาพคุ้นตาของหลายคนยามสไลด์นิ้วผ่านโซเชียลมีเดียตลอดช่วงสองสามปีที่ผ่านมา—แน่นอนว่าเทรนด์การกินดีอยู่ดีไม่ใช่เรื่องใหม่ เก่าด้วยซ้ำถ้าวัดกันจากค่านิยม ‘อยากสุขภาพดี’ เพราะเราต่างก็อยากมีสุขภาพสดใสแข็งแรงกันมาแต่ไหนแต่ไร ...