เราจะเริ่มต้นตั้งใจกับเป้าหมายอะไรดีในปีใหม่นี้

00:23

New Year’s Resolution นั้นเป็นเหมือนการสื่อสารพูดคุยกับตัวเองว่าเราต้องการอะไร เราอยากได้อะไร และเราจะเริ่มต้นตั้งใจกับเป้าหมายอะไรดีในปีใหม่นี้

เหตุผลที่คนทำตามปณิธานปีใหม่ของตัวเองไม่ได้ เป็นเพราะชอบตั้งเป้าโดยไม่อิงกับความจริง ตั้งเป้าโหดร้ายกับตัวเองเกินไป เช่น จะลด 50 กิโลฯ ซึ่ง จริงเหรอ ถามจริง

นั่นอาจแปลได้ว่า คนเราเข้าใจตัวเองน้อยเกินไป ถ้าเราเข้าใจตัวเองมากกว่านี้ เราจะตั้งปณิธานที่ achievable (เป็นไปได้ที่จะทำสำเร็จ) มากกว่านี้

จะกลับไปออกกำลังกาย

02:47

พี่บิ๊ก: ความตั้งใจคืออยากจะกลับไปออกกำลังกายอยู่เรื่อยๆ ที่พูดแบบนี้ก็เพราะ ณ จุดนี้ของชีวิต ผมรู้แล้วล่ะว่าการออกกำลังกายมันจะไม่กลายเป็นนิสัยของเราหรอก ซึ่งเราก็ไม่ได้อยากเป็นแบบนั้นหรอกนะ ก็อยากจะสปอร์ตแมนกว่านี้ ทีนี้ยังมีอย่างหนึ่งที่ยังชอบเกี่ยวกับตัวเองก็คือ ไม่ว่าจะโดดยิมไปนานแค่ไหน สุดท้ายก็จะพยายามลากตัวเองกลับไปจนได้ในที่สุด คือถ้าความรู้สึกในการอยากลากตัวเองกลับไปออกกำลังกายยังไม่หายไปไหน มันก็จะยังไม่รู้สึกสิ้นหวังกับชีวิตนะ อย่างไรก็ยังไม่อยากเลิกรู้สึกแยแสกับสุขภาพและร่างกายของตัวเอง

พี่บิ๊ก: เคยได้ยินมาว่าเหตุผลที่คนเฟลเรื่องการออกกำลังกาย อย่างหนึ่งเป็นเพราะออกไปเรื่อยๆ แบบไม่มีจุดหมาย ไม่ตั้งเป้าชัดเจนให้กับตัวเอง เช่น จะลด 20 กิโลฯ หรือจะมีซิกซ์แพ็กให้ได้ อะไรแบบนี้

ทำหนังสือดีๆ

05:40

เฟี้ยต: อยากศึกษาเรื่องโภชนาการอย่างจริงจัง ซึ่งขนซื้อหนังสือมากองไว้ที่บ้านเพียบ แต่ยังไม่ได้อ่านเลย ซื้อมาชื่นชม โอ หนังสือดี ปกสวย

พี่บิ๊ก: คนที่ชอบซื้อหนังสือมากกว่าชอบอ่านหนังสือมีเยอะนะครับ ซึ่งก็เคยเป็นเรื่องดีที่ทำให้วงการหนังสือเฟื่องฟูแหละ แต่มาสมัยนี้ คนซื้อหนังสือน้อยลง คงเป็นเพราะเริ่มรู้ตัวว่าที่ตะบี้ตะบันซื้อมานี่คืออ่านไม่ทันแล้ว เลยเริ่มชะลอตัวเอง บ้างก็ไปอ่านแต่ออนไลน์ บ้างก็เปลี่ยนไปอ่านในรูปแบบอีบุ๊ก แต่หนังสือบางประเภทยังมีคุณค่าในเรื่องการจับต้องของจริง เพราะยังมีนักอ่านจำนวนมากที่ซื้อหนังสือเพื่อชื่นชมในแง่ของงานสิ่งพิมพ์ และนั่นก็นำมาสู่ปณิธานปีใหม่อีกข้อของผม นั่นคือจะยังตั้งใจทำหนังสือดีๆ ที่นอกจากน่าอ่าน ยังน่าซื้อสะสมออกมาอีกเรื่อยๆ ครับ

อยากเป็นคุณแม่

09:59

โบ: ปีนี้อยากเป็นคุณแม่ และหลายคนเริ่มเตือนว่าถ้าจะมีลูกให้รีบใช้ชีวิตคู่ให้คุ้มก่อน เช่น ออกเดินทางกับสามีอะไรยังงี้ เพราะถ้าลูกมาเวลาจะไม่มีเลยโดยสิ้นเชิง อีกอย่างที่อยากทำก่อนคืออยากเล่นบทนางร้ายให้สมใจเสียก่อนที่จะต้องไปเล่นบทคุณแม่ผู้ใจดีค่ะ

ท้าทายตัวเองโดยมีโกลอย่างเป็นรูปธรรม

11:19

เฟี้ยต: ปีนี้อาจจะอยากมีซิกซ์แพ็ก เอาเข้าจริงซิกซ์แพ็กไม่ได้เป็นเป้าหมายที่สำคัญเท่าสุขภาพที่ดีด้วยซ้ำไป แค่อยากท้าทายตัวเองโดยมีโกลอย่างเป็นรูปธรรมเท่านั้น

เขียนหนังสือสักเล่ม

14:21

โบ: ปณิธานที่สองคือ จะเขียนหนังสือสักเล่มค่ะ นี่คืออีกหนึ่งสิ่งใหม่ในชีวิต ความท้าทายอยู่ที่การเขียนเป็นภาษาไทยด้วยนี่แหละ บ.ก. ต้องสนุกกับการแก้ไขต้นฉบับให้โบแน่ๆ หนังสือจะเป็นเรื่องสิบปีของโบในสหรัฐอเมริกา ทั้งเรื่องของการเรียนและการใช้ชีวิต โดยเฉพาะเรื่องของ sorority คือสมาคมหญิง หรือสโมสรนักเรียนหญิง อันเป็นเรื่องที่คนไทยส่วนใหญ่ไม่รู้ หรือรู้แค่เท่าที่เห็นในหนัง แต่ที่จริงมีอะไรน่าสนใจมากมาย โบทำกิจกรรมเยอะด้วย ทำมาแล้วทุกอย่าง มีเรื่องเล่าเยอะเลย

เคล็ดลับดีๆ ที่ได้จาก TED Talk

17:40

เฟี้ยต: คนเราพออายุมากขึ้น เวลาผ่านไป สิ่งที่มีความหมายกับชีวิตเราจะเปลี่ยนตาม เฟี้ยตเลยอยากนั่งคุยกับตัวเอง แล้ววางแผนชีวิตของตัวเองอย่างจริงจังอีกครั้ง และต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่ได้มาจาก TED Talk

  • เขียนทุกความต้องการในชีวิตลงบนกระดาษทั้งหมด ไม่ว่าจะเรื่องเล็กหรือใหญ่แค่ไหน
  • มาไล่ดูทีละข้อ บางอย่างอาจจะต้องใช้เวลายาวนานกว่าจะได้มา บางอย่างในวันก่อนเคยสำคัญมาก แต่ในวันนี้ไม่ค่อยเท่าไหร่แล้ว ก็อาจจะขีดฆ่าออก เป็นการอัพเดต
  • บางอย่างเป็นสิ่งที่กำลังทำอยู่แล้วก็ทำต่อไป
  • จัดลำดับความสำคัญ โดยแบ่งรายการทั้งหมดออกเป็น ‘Must List’ (สิ่งที่ต้องทำ) กับ ‘Should List’ (สิ่งที่ควรทำ)
  • หลายครั้งผู้คนชอบพูดว่า ถ้าเกษียณเมื่อไหร่ จะทำนู่นนี่ที่ฝันไว้ คำถามคือแล้วทำไมต้องรอให้เกษียณเสียก่อน ทำวันนี้เลยไม่ได้หรือ เช่น อยากเดินทางรอบโลก รอไปตอนแก่แล้วจะมีเรี่ยวแรงเท่าตอนนี้ไหม จะไปไหวไหม ทำไมเราไม่กระจายรางวัลในวันเกษียณของเราออกไป เช่น ค่อยๆ เที่ยวสะสมไปเรื่อยๆ ทีละประเทศก็ได้ ไม่ต้องรอไปรวดเดียวรอบโลก
  • ชีวิตต้องสมดุล และควรต้องมีทุกอย่าง ทำทุกอย่างไปด้วยกัน ทั้งงาน ทั้งเล่น เหมือนกินสลัดก็ไม่ใช่จะสามารถกินผักให้หมดไปก่อนแล้วค่อยกระดกน้ำสลัดตามเข้าไป มันต้องคลุกเคล้าแล้วกินไปพร้อมๆ กัน
  • “Do it now. Don’t expect to do it later. Because you don’t know what’s gonna happen later.”

เชื่อมต่อกับผู้คนให้มากขึ้น

25:17

พี่บิ๊ก: ปีนี้อยากพยายามเชื่อมต่อกับผู้คนในโลกแห่งความเป็นจริงให้มากขึ้น ผมทำงานเป็นนักเขียนและบรรณาธิการมาสิบปี ก่อนหน้านั้นจัดรายการวิทยุอีกสิบปี ล้วนแต่เป็นอาชีพที่ไม่ต้องข้องเกี่ยวกับผู้คนมากมายเท่าไหร่ ซึ่งก็สอดคล้องกันดีกับธรรมชาตินิสัยของเรา แต่มันชักจะไม่เป็นผลดีในระยะยาว ที่เห็นชัดเจนคือสูญเสียทักษะในการสื่อสาร เพราะไม่ชำนาญในการสนทนากับผู้คน ในแง่สังคมก็เกิดปัญหา เพราะเราเริ่มพบว่าตัวเองมีขีดจำกัดในความอดทนต่อผู้คนน้อยลงทุกที ผมเป็นพวก introvert นั่นคือผมชอบอยู่คนเดียว หรือชอบอยู่กับคนจำนวนน้อยๆ และมีความสุขดี แต่มันไม่ดีต่อการทำงาน เราควรเชื่อมต่อกับคนให้มากขึ้นกว่านี้หน่อย

เฟี้ยต: เฟี้ยตก็อยากละสายตาจากหน้าจอมาสบตาผู้คนตัวเป็นๆ รอบข้างให้มากขึ้นเหมือนกัน

สรุป ไม่ว่าปณิธานปีใหม่ของคุณจะเป็นอะไรก็ตาม จงลงมือทำ ทำเลย วันนี้ และทำต่อเนื่องสม่ำเสมอ

Tags: