Work Tips EP4: งีบหลับ ≠ อู้งาน ผลวิจัยชี้ พนักงานที่นอนกลางวันอาจทำให้ประสิทธิภาพงานสูงขึ้น

ว่ากันว่าการเล่นหยอกล้อกับคนที่อดหลับอดนอนก็เหมือนกับกำลังเล่นกับไฟ นอกจากการพักผ่อนไม่เพียงพอจะส่งผลให้อารมณ์แปรปรวนแล้ว ยังส่งผลกระทบต่อการทำงานอีกหลายด้าน เช่น ความคิดสร้างสรรค์ คิดงานไม่ออก หัวตื้อจนไอเดียไม่กิ๊บเก๋ยูเรก้า ไปจนถึงอ่อนเพลีย และไม่มีสมาธิ

เมื่อนาฬิกาเริ่มคล้อยบ่าย หลายครั้งกลับกลายเป็นช่วงเวลาเชื่องช้าเซื่องซึมที่สุดของวัน เพราะต้องต่อสู้กับแรงโน้มถ่วงของโลกที่เหมือนจงใจทิ้งน้ำหนักมาที่เปลือกตาโดยเฉพาะ ผสมกับแอร์ที่เย็นฉ่ำ ยิ่งเพิ่มบรรยากาศให้ง่วงเหงาหาวนอนมากขึ้นไปอีก ดังนั้นหลายคนจึงหาทางออกและวิธีรับมือด้วยกาแฟอีกสักแก้วสองแก้ว หรือขนมจุบจิบเพื่อให้ปากไม่ว่าง

แต่รู้หรือไม่ว่าวิธีการแก้ปัญหาที่ตรงจุดและช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้ดีขึ้น คือ ‘การพักงีบ’ ในช่วงเวลา 13.00-16.00 น. โดยกะเวลาให้ไม่เกิน 20 นาทีต่อวัน