จัดบ้านครั้งเดียว สุขภาพดีตลอดปี 2560

หมอเขียนถึงเรื่องการปรับอาหารเพื่อสุขภาพ และยกประโยคที่ว่า ‘You are what you eat’ มากล่าวถึงบ่อยครั้ง แต่ยังไม่เคยเขียนถึงการปรับบ้านเพื่อให้เป็นมิตรกับสุขภาพมากขึ้นเลย ทั้งที่จริงแล้ว บ้านหรือสิ่งแวดล้อมรอบตัวทางกายภาพต่างๆ มีผลต่อสุขภาพของเราไม่น้อย พูดง่ายๆ ว่า ‘You are where you live’ ก็ว่าได้

เรามาดูวิธีปรับฮวงจุ้ยบ้านตามหลัก ‘ครัว น้ำ ลม ไฟ’ เพื่อให้ปี 2017 นี้ เป็นปีที่สุขภาพดีขึ้นด้วยการจัดบ้านกันค่ะ

ครัว 

เป็นจุดยุทธศาสตร์ของบ้าน ควรจัดการทำความสะอาด กำจัดอาหารชวนเสียสุขภาพออกไปจากห้องครัว โดยอาหารที่ไม่ควรอยู่ในครัวมีดังนี้ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เนื้อแปรรูป (ไส้กรอก เบคอน ซาลามี หมูยอ) ขนมขบเคี้ยวกรุบกรอบ (มันฝรั่งทอดกรอบ) ไอศกรีม คุกกี้ ขนมเค้ก มาการีน ถ้ากำจัดอาหารเหล่านี้ออกไปได้ เกณฑ์ดวงชะตาอ้วนขึ้นในปีหน้าจะลดลง

สีของอาหารก็สำคัญ หากเปลี่ยนสีของข้าวที่บ้านจากข้าวขาวเป็นข้าวสีอื่นๆเช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี ขนมปังขาวเป็นขนมปังโฮลวีตหรือขนมปังไรย์ กำจัดอาหารประเภทสีขาวออกไปจากครัว จะส่งเสริมให้เกณฑ์หุ่นดีเด่นชัดขึ้น

ส่วนอาหารมงคลที่ควรมีไว้ติดบ้านตลอดเวลา ได้แก่ ผักผลไม้ ว่ากันว่ายิ่งมีหลากสีและหลากหลาย ดวงสุขภาพจะดี ผิวพรรณจะสดใส อาหารมงคลอีกประเภทคือ ถั่วเปลือกแข็ง เช่น วอลนัต อัลมอนด์ พิสตาชิโอ จัดเก็บไว้ในตู้กับข้าว จะเสริมดวงสุขภาพหัวใจให้แข็งแรงขึ้น ส่วนคนที่อยากเสริมดวงระดับลึกเผื่อแผ่ไปถึงน้องๆแบคทีเรียในลำไส้ แนะนำให้มีโยเกิร์ตรสไม่หวานติดบ้านไว้เพื่อรับประทานเป็นประจำ

สำหรับน้ำมันที่ควรมีไว้ทำกับข้าวคือ น้ำมันดอกคาโนลา และน้ำมันมะกอก โดยน้ำมันคาโนลาจะเหมาะกับการทำอาหารที่ต้องใช้อุณหภูมิสูง เช่น อาหารไทย ส่วนน้ำมันมะกอกเหมาะกับอาหารฝรั่ง น้ำมันทั้งสองจะช่วยหล่อเลี้ยงดวงสุขภาพดีของคนในบ้านให้สว่างไสวเจิดจรัสได้

ขยะในครัว เป็นแหล่งนำเกณฑ์เจ็บป่วยมาสู่คนในบ้านได้ ควรทำการแยกขยะออกเป็น 2 ถังคือ ขยะแห้งที่สามารถนำไปรีไซเคิลได้ ไม่จำเป็นต้องเทขยะทุกวัน และขยะเปียก เช่น เศษอาหารที่ต้องเททิ้งทุกวัน เพื่อป้องกันการเสริมดวงคุณปีเตอร์และคุณมิกกี้ภายในบ้าน

น้ำ

น้ำ สำคัญอย่างยิ่งต่อการจัดบ้านให้ดีต่อสุขภาพ น้ำที่มีติดบ้านควรเป็นน้ำบริสุทธิ์ใสสะอาด ปราศจากรสหวาน น้ำสีดำเช่น น้ำอัดลม วิสกี้ หรือเบียร์ดำ หากมีอยู่ในบ้าน จะพานให้อยากดื่มและเสียสุขภาพได้

อุปกรณ์ในบ้านที่เกี่ยวกับน้ำหลายชิ้น ควรมีการติดวันเริ่มใช้ หรือกำหนดวันที่เปลี่ยนเป็นประจำไว้ เพื่อให้มีการเปลี่ยนตามกำหนด ส่งเสริมให้ดวงสุขภาพหมุนเวียน ลดเกณฑ์เจ็บป่วยจากน้ำ

• ฟองน้ำล้างจาน ควรเปลี่ยนทุก 1 เดือนเป็นอย่างน้อย และหมั่นทำความสะอาดโดยแช่ในน้ำส้มสายชูผสมน้ำ (น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ น้ำสะอาด 1 แก้ว)
• แปรงสีฟัน ควรเปลี่ยนทุก 3 เดือน เพื่อเสริมดวงเหงือกให้แข็งแรง ลมปากสะอาด มีวาจามหานิยม
• แปรงปัดขนตา หรือมาสคาร่า ควรเปลี่ยนทุก 3 เดือน จะลดเกณฑ์ตาอักเสบติดเชื้อได้
• น้ำขัง เป็นจุดอับของบ้าน จะนำเกณฑ์เจ็บป่วยมาสู่คนในบ้านและละแวกบ้านได้ ควรสำรวจแหล่งน้ำขังในบ้านและกำจัดทิ้ง หรือปล่อยปลาหางนกยูงเพื่อช่วยกำจัดลูกน้ำ

ลม

ไม่ควรวางสิ่งของขวางหน้าต่าง พยายามจัดทิศทางลมให้ได้หมุนเวียนตลอด จะช่วยให้อากาศในบ้านได้ถ่ายเท ลดการสะสมของเชื้อโรค ลดเกณฑ์การเจ็บป่วยด้วยโรคระบบทางเดินหายใจของคนในบ้านลงได้ และควรเปิดให้แสงแดดส่องเข้าบ้านตามความเหมาะสม

เครื่องปรับอากาศและพัดลม ควรทำความสะอาดล้างฝุ่นทุก 3 เดือน เพื่อให้ลมที่หมุนเวียนในบ้านเป็นลมดี ส่งเสริมเกณฑ์สุขภาพปอดให้แข็งแรงขึ้น

สำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้ ควรให้ความสำคัญกับการลดฝุ่นภายในบ้าน กำจัดแหล่งเก็บฝุ่นสำคัญคือ พรม ผ้าม่าน (เปลี่ยนเป็นมู่ลี่ หรือซักทำความสะอาดบ่อยๆ) ตุ๊กตาขนสัตว์ โซฟาแบบผ้า ส่วนในห้องนอน ควรซักทำความสะอาดผ้าห่มบ่อยๆ และใช้ผ้าปูที่นอนกันไรฝุ่นร่วม ทำได้ดังนี้เกณฑ์ภูมิแพ้กำเริบจะลดลงได้

ไฟ

ยุคปัจจุบัน แหล่งไฟสว่างไสวภายในบ้านคือ จอโทรทัศน์ ซึ่งอาจตั้งวางอยู่ตรงไหนในบ้านก็ได้ ยกเว้นแต่สองจุดที่ไม่ควรตั้งวาง หนึ่งคือหน้าโต๊ะรับประทานอาหาร เพราะการรับประทานข้าวไป ดูโทรทัศน์ไป จะส่งเสริมเกณฑ์รอบเอวหนาขึ้นได้แบบไม่ทันตั้งตัว ส่วนตำแหน่งที่สองที่ควรเว้นคือ หน้าเตียงนอน (ฝั่งปลายเท้า) เพราะการนอนดูโทรทัศน์บนเตียงนานๆ อาจเพิ่มเกณฑ์นอนดึก หรือนอนไม่หลับได้ในบางคน

ของเสริมดวง

• รองเท้าผ้าใบ ควรมีไว้ติดบ้าน ว่างเมื่อไหร่ก็คว้ามาใส่แล้วออกเดินหรือวิ่ง ยิ่งเคลื่อนไหวร่างกายมาก ดวงสุขภาพดีก็จะยิ่งโชติช่วงชัชวาล
• ดัมเบลเล็กๆ หรือขวดน้ำขนาดใหญ่ ควรมีไว้บริเวณหน้าจอโทรทัศน์ หรือในห้องนั่งเล่น หมั่นยกเป็นประจำ จะเสริมดวงหุ่นดีได้
• แอปพลิเคชันนับก้าวเดิน มีให้โหลดฟรีสำหรับสมาร์ตโฟนรุ่นต่างๆ หากโหลดมาใช้ และเดินตามเป้าได้ จะเสริมดวงอายุให้ยืนยาว

วิธีการจัดบ้านแบบ ‘ครัว น้ำ ลม ไฟ’ นี้ ไม่ได้เป็นไปตามหลักโหราศาสตร์ แต่เป็นการนำหลักแพทยศาสตร์มาประยุกต์ เพื่อให้บ้านที่เราอาศัยอยู่ส่งเสริมสุขภาพให้ดีขึ้น แต่หลักสำคัญของการดูแลสุขภาพคือ การรับประทานอาหารที่ดี การออกกำลังกายสม่ำเสมอ และตรวจเช็กสุขภาพเป็นประจำ ยังคงเป็นหลักที่ต้องปฏิบัติเสริมดวงควบคู่กันไป

หวังว่าบทความชิ้นนี้ จะเป็นดั่งของขวัญชิ้นเล็กๆ ที่ส่งเสริมให้คุณผู้อ่านและครอบครัว ‘สุขภาพดี’ ตลอดปี 2017 นะคะ

ภาพประกอบ: LoveSyrup