Report
Life
Lifestyle
Culture
People
Thought
Series
Video
serach
search
Tag: การออกกำลังกาย
Health
ออกสิครับ จะรออะไร: ออกอย่างไรถึงเรียกว่า ‘ออกกำลังกาย’
เมื่อคุณหมอถามคนไข้ว่า ออกกำลังกายบ้างหรือเปล่า เขาตอบว่า “ผมก็ออกนะครับ เพราะเดินทำงานทั้งวัน” ความเข้าใจนี้เป็นความเข้าใจที่ผิดหรือไม่
Health
‘หยุด-เย็น-ย่อ-ยก’ รหัสลดอาการปวดบวมฟกช้ำจากการวิ่ง
ปวดบวมฟกช้ำเมื่อไร ให้ท่องคำแนะนำ ‘หยุด-เย็น-ย่อ-ยก’ หรือ RICE เพื่อให้หายจากอาการได้เร็วๆ
Health
รักษาสุขภาพให้ฟิตฉบับพนักงานออฟฟิศ
เมื่อกลับสู่โลกแห่งมนุษย์เงินเดือนในออฟฟิศแล้วล่ะก็ การจะควบคุมหุ่นไม่ให้น้ำหนักขึ้นก็ดูเป็นเรื่องยากแสนยาก แต่จุดสำคัญคือการวางแผนและการรับมือกับความหิวให้ถูกต้อง...
Health
Strength Training: ทางเลือกเพื่อการเพิ่มกล้ามเนื้อ
หลากหลายวิธีในการการออกกำลังเสริมสร้างกล้ามเนื้อแบบ Strength Training ทั้งใช้และไม่ใช้อุปกรณ์
Health
Strength Training กับความเข้าใจผิดในการเล่นกล้าม
มีความเข้าใจผิดหลายข้อที่ฉุดรั้งให้เราไม่กล้าหันมาสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เช่น เล่นกล้ามแล้วน้ำหนักขึ้น หยุดเล่นกล้ามแล้วมันจะกลายเป็นไขมัน ซึ่งล้วนเป็นความเชื่อที่ผิดๆ
Health
Strength Training ‘กล้าม’ ก็อยากจะแข็งแรง
คำว่า ‘เล่นกล้าม’ พูดออกไปทีไร คนมักคิดภาพนักเล่นกล้ามตัวล่ำๆ หารู้ไม่ว่า ในการออกกำลังกาย เราก็ควรที่จะเติมตารางการเล่นกล้ามเอาไว้ และให้ความสำคัญกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
