SEIZE THE MOMENT

SEARCH

จะลดน้ำหนักทั้งทีต้องให้แน่ใจว่าได้ผล และไม่ทรมานตัวเอง กับ 7 เทคนิคที่จะช่วยคุณลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน

ไม่ว่าจะอ่านหนังสือ หรือบล็อกสุขภาพมากี่สำนัก วิธีการไดเอตที่ยั่งยืนสุดท้ายคงหนีไม่พ้นเรื่อง ‘ควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย’ ในปริมาณที่พอเหมาะ แต่สองแกนหลักนั้นออกจะกว้างไปสักหน่อย หลายครั้งการตีความคำว่า ‘ควบคุม’ จึงกลายเป็นตัดขาด และปริมาณที่พอเหมาะกลายเป็นหักโหม    ...