SEIZE THE MOMENT

HIGHLIGHTS:

  • เหงื่อออกได้มากสุดถึงครึ่งลิตรต่อวัน จากเท้าทั้งสองข้าง
  • มีผลการวิจัยจากศูนย์การแพทย์แห่งเมืองบอสตัน ประเทศอเมริกา (BIDMC) พบว่าอากาศที่ร้อนขึ้นทุกๆ 5 องศาเซลเซียส ทำให้ไมเกรนกำเริบเพิ่มขึ้นถึง 7.5%  
ความร้อนพร้อมเสิร์ฟ
     ยินดีต้อนรับทุกท่าน เข้าสู่ฤดูร้อนมากถึงมากที่สุดอย่างเป็นทางการ ทุกท่านจะได้สัมผัสถึงมวลอากาศร้อนในระยะประชิดติดผิวหนัง ได้เพลิดเพลินไปกับความชุ่มฉ่ำของเม็ดเหงื่อที่ผุดขึ้นกลางหน้าผาก จนกลายเป็นสายน้ำน้อยๆ ไหลลงร่องกลางหลังบ้าง ซึมอยู่กลางรักแร้บ้าง ไม่ก็ชื้นๆ อยู่กลางหน้าอก ทั้งยังตื่นเต้นเร้าใจไปกับอุณหภูมิที่สูงขึ้นเรื่อยๆ ประหนึ่งจะแผดเผาให้เรากลายเป็นผลไม้อบแห้งในเร็ววัน เสิร์ฟพร้อมกับพายุฤดูร้อน เกิดฝนตกหนัก ลูกเห็บตก ที่คาดการณ์ไม่ได้มาเป็นระยะๆ
           
     ทั้งนี้ ทุกคนจะรู้สึกมีอารมณ์ร่วมไปกับความร้อนมากขึ้น ใจก็จะร้อนๆ อารมณ์ก็จะร้อนๆ ปากก็พลอยจะร้อนรุ่มเพราะเกิดอาการไม่สบาย อยากจะบ่นทุกครั้งที่ความร้อนถาโถม และอีกหลากสิ่งที่ความร้อนพร้อมเสิร์ฟ โดยเฉพาะ ‘อาการเสีย’ ทั้ง 4 ที่เราคิดว่ามาพร้อมกับหน้าร้อนเสมอ
 


เสียเหงื่อ

     อันที่จริง มันคือข้อดี! เพราะร่างกายของเรากำลังระบายความร้อนเพื่อป้องกันไม่ให้อวัยวะภายในต่างๆ เกิดอันตรายจากความร้อนภายในที่สะสม จึงควบคุมอุณหภูมิในร่างกายด้วยการปล่อยเหงื่อออกมาสร้างความเย็นให้กับเรา แต่เมื่อหน้าร้อนทำให้เสียเหงื่อมากขึ้นกว่าเดิม แนะนำว่า ควรดื่มน้ำให้มากขึ้น จากเดิมที่ร่างกายต้องการลิตรครึ่งต่อวัน เป็นสองลิตร ถึง สองลิตรครึ่งต่อวัน จิบกันไปเรื่อยๆ ได้ทั้งวัน และงดน้ำเย็นจัดๆ ด้วย เพราะร่างกายจะรวนและป่วยได้ง่าย

    หรือหากรู้สึกว่าเหนียวหน้าเพราะเหงื่อไหลเป็นทาง ก็ลองแช่น้ำใส่ขวดสเปรย์ให้เย็น มาฉีดเบาๆ ที่หน้าและตามลำคอ หรือหากไม่สะใจก็เช็ดตัวด้วยผ้าชุบน้ำเย็นๆ ซับตามแขน ขา หรือไปหาที่ลับตาคนสักหน่อย เช็ดที่รักแร้ ข้อพับ จุดอับต่างๆ ก็ได้หมด ถ้าสดชื่น!



เสียสุขภาพ
     อ่อนแอก็แพ้ไป! เพราะหน้าร้อนจะเชิญชวนเชื้อโรคมาเต้นระบำในร่างกาย ทำให้เราอาจเป็น..

    หวัดแดด เพราะร่างกายปรับตัวไม่ทัน อาจจะตอนดื่มน้ำเย็นจัดๆ หรือ เข้าๆ ออกๆ ห้องแอร์และข้างนอกบ่อยๆ ทำให้เป็นหวัด และมีไข้ได้

    ท้องร่วง ท้องเสีย จากเชื้อโรคที่ที่เจริญเติบโตอย่างสนุกสนานในอาหารที่เข้าข่ายจะบูดง่าย แล้วเราเผลอกินเข้าไป หากไม่อยากท้องเสีย ก็อย่าเสียดายกับข้าวที่ทิ้งไว้นานๆ ก็แล้วกัน

    ฮีทสโตรก เมื่อทำงานตากแดดอยู่ข้างนอกนานๆ จนร่างกายมีอุณหภูมิสูงกว่า 40 องศาเซลเซียส! อาการที่จะตามมาก็คือ อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร คลื่นไส้ ปวดหัว หน้ามืด โซเซ และอาจหนักขึ้น คือถึงขั้นช็อก และอาจเสียชีวิตได้ทันที วิธีการช่วยเหลือเบื้องต้นก็คือ นำผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดตามซอกคอ รักแร้ ขาหนีบ แล้วรีบนำส่งโรงพยาบาลให้เร็วที่สุด

    ไมเกรนขึ้น เพราะอากาศร้อน จะไปทำให้หลอดเลือดแดงในสมองบีบ และคลายตัวมากกว่าปกติ จนทำให้ปวดหัวอย่างรุนแรง ซึ่งบรรเทาได้ ด้วยอยู่นั่งนิ่งๆ แล้วหลับตาสักพัก ก็จะดีขึ้น 



เสียเงิน
     ค่าไฟขึ้นสูงจนต้องร้องกรี๊ด! เป็นเรื่องที่คุ้นชินทุกวันว่า ช่วงสองสามเดือนในหน้าร้อน ค่าไฟแพงมาก คาดเดาว่า คงเป็นเพราะเครื่องปรับอากาศกำลังต่อสู้กับความร้อนด้านนอก ซึ่งทำให้ใช้ทำงานหนักมากขึ้น ค่าไฟก็เลยขึ้นนั่นเอง เอวัง… เป็นกาลเช่นนี้! ทางออกดีๆ ก็คือ อย่าลืมล้างเครื่องปรับอากาศ และถอดตัวกรองมาทำความสะอาดบ่อยๆ ก็พอทุเลาได้  
 


เสียจิต
     อารมณ์ปรี๊ดง่าย! อดทนได้น้อยลง หงุดหงิดง่ายขึ้น ส่งผลให้อาจจะระเบิดอารมณ์ได้ตลอดเวลา และอาจทำให้เผลอใช้ความรุนแรง เวลาเกิดปัญหาต่างๆ เพราะแค่เพียงความร้อนที่ประเดประดังเข้าสู่ร่างกายและจิตใจ ทางที่ดีควรใช้สติ สูดหายใจลึกๆ เวลารู้สึกไม่ดี นอนเยอะๆ ดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อให้ออกซิเจนในกระแสเลือดไปเลี้ยงสมองได้อย่างเพียงพอ ก็จะทำให้ร่างกายสดชื่น จิตใจก็เบา หน้าร้อนนี้ก็ผ่านไปได้อย่างสบายๆ
 
อ้างอิง:
- www.sciencedaily.com/releases/2009/03/090309161951.htm
- www.thaihealth.or.th
- www.manarom.com/article-detail.php?id=107